Vinterdepression

Vinterdepression er en depressiv tilstand der rammer i vinterhalvåret og rammer ofte mennesker her i norden , hvor vi ikke har så meget sol i vinterhalvåret.

Symptomer på vinterdepression

Symptomerne på en vinterdepression minder faktisk meget om en alm. depression. Den ramte bliver først og fremmest energiløs, er i dårlig humør, trist og modløs. Nogle får en øget appetit, især af flere mellemmåltider, slik og søde sager. Du kan sagtens få en almindelig depression om vinteren og det er vigtigt at skelne mellem de 2 typer depression. Kontakt din læge for en korrekt diagnose og dermed den korrekt behandling.

Behandling af vinterdepression

Vinterdepression behandles først og fremmest med lysterapi, hvor der bruges specielle lamper, som lyser med et højt lux tal. Brug af lysterapi er en af de mest effektive måder at behandle en sådan depression. En Vinter depression behandles også med de såkaldte lykkepiller, antidepressiv medicin. Det kan være medicin som cipramil der er effektiv over for en depression.

1. En af de ting du skal kan gøre er at dyrke udendørs motion,  så du får massere af lys fra solen, hvilket er særligt effektivt mod vinterdepression.

2. Sørg også for at spise sundt, da den rigtig kost er med til at din hjerne får hvad den skal ha. Spis f.eks massere af fisk der indeholder en masse af den gode olie til hjernen.

3. Tænk positivt. Selvom det lyder som et råd, hvor du siger, “ja ja det siger du, men det er ikke nemt”. Og nej det er ikke nemt, at skulle tænkte positivt, når man er trist, men man kan godt med øvelse blive bedre til at tænkte positivt.

Hvem rammes

Man ved ikke helt hvorfor, men det er mest kvinder, ca 75% af de ramte, som bliver ramt af en vinterdepression. Sydpå omkring middelhavet kendes vinterdepression næsten ikke, hvorimod folk der kommer fra Alaska har op mod 10 procent af befolkningen en vinterdepression.

En Vinterdepression kaldes også SAD eller Seasonal Affectiv Disorder.

 

Deltag i nyt depression forum. Hjælp og få hjælp med at komme videre i livet.

‎

Andre ligende artikler:

3 Kommentarer til “Vinterdepression”

1. Kvinder rammes hårdest af vinterdepression | Depression Information siger:

   oktober 10, 2011 kl. 12:00 pm

   [...] her i efterårsmånederne oplever, at de mister energien og får en øget trang til søde sager. En vinterdepression kommer snigende og faktisk er det 75 % af dem, der lider af en vinterdepression,  kvinder. [...]
2. Philip siger:

   januar 23, 2012 kl. 4:32 am

   Jeg synes lysterapi er en af de klart bedste og metoder, til netop denne type af depression.

   Jeg kan personligt mærke en stor forskel på dette. Derudover kunne man overveje at droppe sommerferien og holde en længere ferie sydpå for at komme en vinterdepression til livs.

   Det er forresten en rigtig lækker side du har stablet på benene.
3. Brian siger:

   januar 23, 2012 kl. 9:37 am

   Der er ingen tvivl om at lysterapi har en god effekt på en vinterdepression. Har du set de nye lysbriller som et par danskere har opfundet
   http://www.depressioninfo.dk/briller-mod-vinterdepression/ og så koster de ikke det vilde. Jeg helst holde ferie 2 gange om året, men det er nok de færreste som har råd til det. Tak for de gode ord !