Hvad skal man kigge efter ved mandlig depression

Det er ikke altid at en mandlig depression bliver opdaget , da den har lidt andre symptomer end en almindelig depression. Personen vil sjældent selv have mistanke om, at de har en depression og kommer sjældent i behandling. Ofte er det partneren som “opdager depressionen”  og peger på vedkommendes utilfredshed, manglende sexlyst, irritabilitet, manglende engagement.

Alkohol-eller stofmisbrug kan være en af ​​en række tegn på, at en mand kan være deprimeret. En mandlig depression udtrykkes også ved en voldelig eller upassende  adfærd, tanker om selvmord, er ret ofte negativ over for alt og alle. Kan også bruge meget tid på arbejde..

Gode råd om mandlig depression

- Hold dig fra alkohol. Alkohol gør det ikke bedre tværtimod.

- Hold dig fra junk food og spis sundere

- Dyrk noget motion, gå en tur. Motion kan både lette på stress som mennesker med en mandlig depression kan have, da de ofte arbejder meget. Motion kan hjælpe med at overvinde depression, fordi det frigiver ”så fedt” hormoner kaldet endorfiner i hjernen.

- Erkend der er et problem.  Mange mænd er tilbageholdende med at tro, at de kunne blive ramt af depression. De forsøger at maskere symptomer, fordi de tror at indrømme, at de har et problem eller at det er et tegn på svaghed. Dette forhindrer dem i at få en korrekt diagnose og behandling.

- Snak med din nærmeste familie om det. Der er mange som ikke indser værdien af ​​social støtte. Mange kan være tilbageholdende med at sige de er ramt af en depression over for andre, selv deres egen ægtefælle. Familie og venner kan give dig værdifuld støtte, mens du kæmper mod depression.

En mandlig depression er lidt misvisende da denne form for depression ikke kun ses hos manden, men også ses hos kvinder. Det vigtige er at den mandlige depression kan behandles.

Kontakt straks din læge hvis du har en mistanke om at du har en depression,  han kan hjælpe dig. Lægen har tavshedspligt.

Du kan også kontakte en terapeut, der kan hjælpe dig med at forstå din tilstand og hjælpe med gradvist at forbedre dit liv. Der findes en bred vifte af effektive behandlinger for en mandlig depression, herunder medicin, gruppeterapi, støtte grupper og individuel rådgivning.

Det er en helt ny tilgang til behandling af klinisk depression, der som den første af flere sygdomme hvor forskere hos biotekselskab Neuralstem håber at løse med deres eksperimenterende stof.

De fleste antidepressive piller fungerer på hjernens kemi ved at ændre på hjernens neurotransmittere som f.eks  serotonin, noradrenalin og dopamin. Dette nye stof er det første lægemiddel, som har til formål at ændre på patienternes hjerner.

Dr. Karl Johe, Neuralstem administrerende direktør siger , at depression er et 3 hoved monster, der påvirker neurotransmitter niveauer, neuroner, og hippocampus størrelse, men at deres nye stof kan tage fat på alle tre.

At en alt for lille hippocampus forårsager depression og andre sygdomme er stadig teknisk set en teori hos mennesker, der dog er blevet påvist i rotter og chimpanser.

Forskerne viste først, at stoffet virkede i laboratoriet. Derefter testede de stoffet i mus og efter at have taget stoffet, havde musene en større hippocampi. 35 raske mennesker har nu taget stoffet uden skadelige virkninger, så den amerikanske sundhedsstyrelse har nu givet firmaet et OK for at begynde at teste på deprimerede patienter.

Hvis alt går vel de håber at gå videre til fase to kliniske studier senere i år, som vil teste for at afgøre, om stoffet er både sikker og effektiv. Efter dette, vil en afsluttende fase tre forsøg til at bekræfte sikkerhed og virkning tilbage før virksomheden kan markedsføre lægemidlet.

Pillet er altså stadig som forsøgt, men måske om nogle år kan vi  alle rende rundt med store hovedet og et ordenligt smil på læben

kilde: gizmodo.com

Forskerne ved endnu ikke helt hvorfor kaffe tilsyneladende modvirker depression. De mener, at det skyldes at koffeinen kan sætte en række kemiske processer i gang i hjernen. Det er kendt fra andre undersøgelser, at koffein kan forstærke følelsen af at være veltilpas.

Der er dog behov for flere undersøgelser og  forskerne slår også fast, at det er for tidligt  at anbefale kvinder at drikke masser af kaffe for at holde humøret højt.

Bertil Fredholm, Professor i farmakologi og fysiologi, fra Karolinska Institutet i Stockholm siger, at undersøgelsen kan være med til at berolige kaffeelskere.

“Undersøgelsen passer fint med, hvad vi i forvejen ved om koffein og hjernen. Trods mange forsøg på at fortælle os hvor farlig kaffe er, kniber det med beviserne. Tværtimod er der stærke beviser for, at koffein i moderate mængder ikke hører til blandt de stoffer, der ødelægger vores helbred”.

Andre undersøgelser viser at kaffe tilsyneladende også minimerer risikoen for Alzheimers. Undersøgelsen er offentliggjort i Archives of Internal Medicine.

Man skal dog stadig passe på med at drikke for meget kaffe, da for meget igen kan give halsbrand og mavesår.

Muskelaktiviteten har betydning for produktionen af forskellige hormoner, signalstoffer og såkaldte vækstfaktorer, der påvirker vores krop og hjerne, og dermed vores psykiske liv.

Motion kan være med til at forebygge og behandle psykisk sygdom som depression og dermed med til at flytte fokus over på ikke-medicinske behandlinger. Hos de patienter, der behøver medicin, kan motion være med til at dæmpe bivirkninger som muskelstivhed og vægtstigning.

Motion fremmer glæder, forebygger stress og depression og stimulerer indlæring og hukommelse.

Der er påvist overdødelighed hos mennesker med depression. Depression er samtidig forbundet med øget forekomst af type 2-diabetes, hjertesygdom, forhøjet blodtryk og demens. Disse sygdomme kan alle forårsages af fysisk inaktivitet, og motion er en effektiv behandling af  depression, sukkersyge, hjertesygdomme og demens.

Motion forbedrer hjernens funktion både med hensyn til indlæring og hukommelse og medhensyn til social adfærd. Motion beskytter også mod stress og mod aldersrelaterende fysiske og psykiske skrøbeligheder.

Motion mod depression

Motion mod depression har i løbet af de sidste årtier vundet indpas i den psykiatriske behandling.

Der foreligger en række undersøgelser af effekten af motion i behandlingen af depression. De bedste af undersøgelserne tyder på, at motion har omtrent lige så god effekt som kognitivterapi. En undersøgelse viser en ligefrem effekt af fysisk træning, der ikke er meget mindre end effekten af antidepressiv medicin – men denne undersøgelse tyder på, at det ervigtigt, at man træner intensivt og ikke kun moderat.

En af de store fortaler for at vi skal dyrke mere motion er Chris MacDonald der i 2010 lavede et tv-projekt med titlen “Motion mod Depression” i samarbejde med speciallæge i psykiatri Christian Frøkjær Thomsen. Projektet viste at deltagerne blev meget gladere af at dyrke motion for at dæmpe deres depression. Bla siger en af deltagerne Brian Andersen

“Jeg er kommet langt. Meget længere end jeg havde håbet på. Føler stadig jeg mangler en del. Men generelt er jeg blevet glad igen. Har fået lysten/styrken til at komme op om morgenen, og træne selv, tilbage. Kan kende mig selv igen fra før min depression. Noget af det der gjorde mig mest angst i min dårlige periode, var netop situationer hvor jeg slet ikke følte jeg kendte mig selv. Hvor jeg reagerede helt anderledes end “i gamle dage”. Nu føler jeg, at jeg er tilbage…. Det er FEDT!!!!”

Du kan læse mere om projektet Motion depression.

Motion og depression hænger altså godt sammen !

Den Skaldede Kok har kæmpet med depression efter at han for 4 år siden fik meget personlig kritik  af sin nyåbnede restaurant ‘Den Skaldede Kok’ – tidligere Perlen i tivoli.

Jeg røg fuldstændig ned et sort hul, og jeg har haft svært ved at komme op igen.  Jeg havde en periode, hvor jeg var ved at gå op i limningen og hverken kunne holde mig selv eller andre ud. Jeg vil kalde det en form for depression, selv om jeg dog hverken har været indlagt eller fået medicinsk behandling.

Den Skaldede Kok bor normalt  i en treværelsers lejlighed på Sluseholmen sammen med sin kone gennem 20 år, Merete. Men har lejet et hus på amager for at have et fristed.

Jeg måtte have et fristed, hvor jeg kunne være alene, når jeg havde det allermest dårligt. Der har været perioder, hvor jeg fandme ikke kunne stå op om morgenen. Så er det rart at være her og bare tænde op i kaminen og sidde og kigge ind i væggen og tænke over livet.

Den skaldede Kok er gået fra 154 kg til 104 kg på omkring 4 måneder efter han har gennemgået en gastrisk bypass på privathospitalet Hamlet.

Det er dejligt på mange måder, at jeg taber mig. Og jeg fortryder ikke operationen. Nu er jeg nede i en størrelse 36 i bukser. Det har jeg ikke været, siden jeg gik i skole, og jeg kan snøre mine sko. Det er jo fantastisk. Og snart kan jeg formentlig også smide min blodtryk sænkende medicin.

- Men for mig har det været svært at følge med psykisk. Jeg har forandret mig.

kilde: ekstrabladet.dk

Men når vi har stress i en længere periode er det farligt og kan udløse en depression, ja faktisk så dør 1.400 mennesker hvert år, som følge af arbejdsrelateret stress.

Stress symptomer

Stress viser sig typisk som hjertebanken, man får måske hovedpine, får nogle store svedeture, rysten på hænderne. Du kan også blive ramt af psykiske symptomer, som koncentrationsbesvær, rastløshed og indre uro,  du har svært ved at huske og bliver måske let irritabel.

Stress og depression

Når man bliver stresset så øges hormonet cortisol, hvilket i små mængder ikke er farligt. Men store mængder cortisol er ikke sundt for kroppen og er en af grundene til at stress kan fører til en depression. Desuden så hæmmer cortisol vores immunforsvaret, hvilket igen betyder at vi bliver oftere syg.

Hvis man er alvorlig ramt af stress kan man opleve nogle af de samme symptomer som depression bl.a. at man ikke orker at være sammen med andre, at man ikke har noget energi og  man kan være nedtrykt. Hvis man har stress har man ofte nogle gode dage indimellem, hvorimod med depression oplever man disse symptomer hele tiden.

Hvis du er i tvivl bør du tale med din læge om hvad du kan gøre ved din stress og om du evt. er ramt af en depression.

Behandling af stress og depression

Er du ramt af stress eller depression kan det være en god ide at dyrke f.eks yoga eller meditation hvor man forsøger dels at slappe af – få ro på, men også at komme ind i sig selv – tømme sit sind og har sig selv som fokus og ikke arbejdsopgaver. En anden behandlingsmetode er kognitiv behandling, der går ud på at tale med den stress ramte og  forsøge at ændre tanker og mønstre.

Verdens Sundheds Organisation WHO skønner, at depression er den fjerdestørste byrde for verdenssamfundet.

Filmen er en del af en kampagne om hvordan sygdomsramte kan komme tilbage på arbejdsmarked. Vi kan alle blive ramt af sygdom, men mange langvarigt syge vil gerne fortsætte på jobbet – og kan! Måske med tilpassede arbejdsopgaver eller på nedsat tid.

Tal med din leder og kolleger

Tal med din arbejdsgiver om muligheden for at komme tilbage på jobbet. Måske kan du være på nedsat tid i en periode eller dit “normale” arbejde kan tilpasses din nuværende situation?

Depression bliver forværret, hvis man er isoleret, overladt til sig selv. Så du kan få det bedre at tale med dine kollegaer – en du stoler på og som du før talte godt med. Der kan også være andre på arbejdspladsen som har været ramt af en depression eller anden psykisk sygdom som du kan tale med.

Du kan finde nyttig information på tidlig-aktiv-indsats.dk

Man kan godt have en masse at tilbyde, selv om man er syg.

Regionernes har lavet en beregning der viser, at en fjernelse af aldersgrænserne vil koste 200 mio. kroner. Men samfundets gevinst vil være 900 mio., når den deprimerede  får gratis psykologhjælp og derved undgår at sygemelde sig.

»Pengene er hurtigt tjent hjem – for hver gang vi investerer én krone i psykolog behandling for depression, får samfundet næsten fem kroner igen. Der er derfor næsten ingen argumenter for ikke at udvide ordningen,« siger Flemming Stenild der er formand for Danske Regioners Social- og Psykiatriudvalg.

Psykologhjælp med offentligt tilskud er efterspurgt – ca 10.000 danskere mellem 17-38 år har benyttet tilbudet om tilskud til psykolog hjælp

Hvis du ønsker psykologhjælp skal du henvende dig til din læge.

kilde: dagens medicin

WHO har udformet et system til klassifikation af sygdomme kaldet ICD-10, hvor symptomerne for depression deles ind i 2 grupper nemlig depressive kernesymptomer og depressive ledsagesymptomer.

Man skal have mindst 2 kernesymptomer og de depressive symptomer skal være stede det meste af tiden, næsten hver dag, i de seneste 14 dage før man kan sige, at man har fået en depression.

De typiske symptomer på depression, kerne symptomer.

• Tristhed.  Man føler sig ked af det, alt er trist og gråt. Man har svært ved at glædes ved noget. Føler som om man ikke er en del af verden.
• Energiløshed. Man mangler energi, orker ingenting og er træt hele tiden. Har mest lyst til bare at ligge i sengen.
• Nedsat lyst og interesse. Man har ikke længere interesse for det man tidligere syntes var spændende og man har mistet lysten til alt. Selv lysten til kontakt til ens ægtefælle og børn er forsvundet, man bliver pludselig ligeglad med dem.

Ledsage symptomer for en depression.

• Søvnforstyrrelser. Nogle kan have have problemer med at sove, mens andre sover hele tiden.
• Koncentrations besvær.
• Selvmordstanker.
• Angst – indre uro.
• Manglende seksualdrift.
• Nedsat selvtillid eller selvfølelse.
• Selvbebrejdelser eller skyldfølelse.
• Irritation eller vrede.

Sværhedsgrad for en depression

- er du i tvivl om du er blevet ramt af en depression, så kontakt din læge. Han vil kunne stille den rigtige diagnose for en depression.

En receptor er bedst sammenlignet med en lås således er en d-vitamin receptor en lås, hvor i kun d-vitamin passer og kan låse op og dermed få cellen til at reagere.

Dette kan måske være en forklaring på at gamle observationer viser, at skizofrene oftest er født i de sene vintermåneder, hvor det naturlige d-vitamin niveau er lavest.

D-vitamin er også en medvirkende faktor, der får nervevæv til at vokse.

D-vitamin har også en effekt på udvikling af vinterdepression og i en hollandsk undersøgelse har man påvist klare sammenhænge mellem et lavt d-vitamin niveau og en depression.

Kilder til D-vitamin

Det anbefales at opholde sig i solen ca. 20-30 min om dage, da solen netop er en vigtig kilde til at få vitaminer på. Desuden findes d-vitamin i fisk som torsk, laks og f.eks sild.

Kilde: Netpsych.