“Det er et stort gennembrud, at folk nu kan få behandlet angst. Selvfølgelig så vi helst, at det var et tilbud til alle, der lider af angst, uanset alder. Men det har Folketinget desværre ikke afsat penge til”, siger Dansk Psykolog Forenings formand Roal Ulrichsen.

Folketinget har netop bevilget 25 millioner kroner til angstbehandling som en del af Satspuljeforliget. Tilskuddet er nu kommet på plads som et led i den overenskomst, som Dansk Psykolog Forening netop har fornyet med Danske Regioner.

Roal Ulrichsen tilføjer at netop terapi er den bedst dokumenterede behandling af angst. Mellem 60 og 80 procent af de patienter, der er i terapi, får deres angst væsentligt reduceret.

I forvejen kan en række udsatte grupper få tilskud til psykologhjælp. Desuden kan 18-37- årige få tilskud til behandling mod depressioner

- Vi håber, at behandlingen af angst og depressioner med tiden bliver udvidet til alle, uanset alder. Det kan kun betale sig at behandle psykiske lidelser i tide, så folk undgår lange og opslidende sygeforløb, siger Roal Ulrichhsen.

Det anslås at mellem 250.000 og 350.000 danskere lider af angst eller tvangstanker.

Kilde: Dansk Psykolog Forening

En receptor er bedst sammenlignet med en lås således er en d-vitamin receptor en lås, hvor i kun d-vitamin passer og kan låse op og dermed få cellen til at reagere.

Dette kan måske være en forklaring på at gamle observationer viser, at skizofrene oftest er født i de sene vintermåneder, hvor det naturlige d-vitamin niveau er lavest.

D-vitamin er også en medvirkende faktor, der får nervevæv til at vokse.

D-vitamin har også en effekt på udvikling af vinterdepression og i en hollandsk undersøgelse har man påvist klare sammenhænge mellem et lavt d-vitamin niveau og en depression.

Kilder til D-vitamin

Det anbefales at opholde sig i solen ca. 20-30 min om dage, da solen netop er en vigtig kilde til at få vitaminer på. Desuden findes d-vitamin i fisk som torsk, laks og f.eks sild.

Kilde: Netpsych.

Forsøget viste at beboernes lyst til at bevæge sig ud i samfundet blev større og de oplev et større livsmod og har taget deres liv op til ny vurdering.

Psykiske sygdomme som skizofreni, angst og depression kan bedres gennem kostomlægning. Der er brug for det rette indtag af essentielle fedtsyrer(omega-3, omega-6) , vitaminer og mineraler.

Omega-3

Omega-3 styrker bl.a. opbygningen af hjernens celler, hjælper til en bedre hukommelse og hjælper mod mange typer af depression. Du kan finde omega-3 i makrel, laks, sild, ansjoser eller kiwi og tyttebær. Kan du ikke kan lide fisk så kan du tage fiskeolie som kosttilskud, du skal dog være opmærksom på at indholdet kan være forskellige fra de forskellige mærker der findes på marked. Du kan gå efter mærker som Lekaform, Futura 500, Super Vital, Matas, Pikasol GI-60, Möllers som alle har et stort indhold af omega-3 pr. kapsel. Du kan finde en liste lavet af tænk her.

Vitaminerne B6 og B12 modvirker hallucinationer.  Mineraler som zink, mangan og kobber har betydning for overførslen af nerveimpulser og dermed hjernens funktion. Mangel på D vitamin, som vi bl.a. får fra solen, har også betydning for udviklingen af skizofreni.

De 8 kostråd:

• Spis frugt og grønt – seks om dagen
• Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen. Fisk indeholder omega-3.
• Spis kartofler, fuldkornsris eller fuldkornspasta og fuldkornsbrød hver dag.
• Spar på sukker.
• Spar på mættet fedt og øg indtagelsen af hjertevenlige fedtstoffer (eksempelvis fra fisk)
• Spis varieret og bevar normalvægten
• Sluk tørsten i vand.
• Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen.

Efter de to års forsøgsperiode er kosttilbuddet nu permanent.