Mandlig depression
En mandlig depression er en mere udadrettet og aggressivt form for depression og kaldes også udadrettet depression. Symptomerne for en mandlig depression er irritabilitet , frustration, aggressivitet, rastløshed, udbrændthed, stress, en destruktiv tankegang . Personer med denne type depression har ofte en negativ holdning til alt, går og bebrejder omgivelserne.
Hvad skal man kigge efter ved mandlig depression
Det er ikke altid at en mandlig depression bliver opdaget , da den har lidt andre symptomer end en almindelig depression. Personen vil sjældent selv have mistanke om, at de har en depression og kommer sjældent i behandling. Ofte er det partneren som “opdager depressionen” og peger på vedkommendes utilfredshed, manglende sexlyst, irritabilitet, manglende engagement.
Alkohol-eller stofmisbrug kan være en af en række tegn på, at en mand kan være deprimeret. En mandlig depression udtrykkes også ved en voldelig eller upassende adfærd, tanker om selvmord, er ret ofte negativ over for alt og alle. Kan også bruge meget tid på arbejde..
Gode råd om mandlig depression
- Hold dig fra alkohol. Alkohol gør det ikke bedre tværtimod.
- Hold dig fra junk food og spis sundere
- Dyrk noget motion, gå en tur. Motion kan både lette på stress som mennesker med en mandlig depression kan have, da de ofte arbejder meget. Motion kan hjælpe med at overvinde depression, fordi det frigiver ”så fedt” hormoner kaldet endorfiner i hjernen.
- Erkend der er et problem. Mange mænd er tilbageholdende med at tro, at de kunne blive ramt af depression. De forsøger at maskere symptomer, fordi de tror at indrømme, at de har et problem eller at det er et tegn på svaghed. Dette forhindrer dem i at få en korrekt diagnose og behandling.
- Snak med din nærmeste familie om det. Der er mange som ikke indser værdien af social støtte. Mange kan være tilbageholdende med at sige de er ramt af en depression over for andre, selv deres egen ægtefælle. Familie og venner kan give dig værdifuld støtte, mens du kæmper mod depression.
En mandlig depression er lidt misvisende da denne form for depression ikke kun ses hos manden, men også ses hos kvinder. Det vigtige er at den mandlige depression kan behandles.
Kontakt straks din læge hvis du har en mistanke om at du har en depression, han kan hjælpe dig. Lægen har tavshedspligt.
Du kan også kontakte en terapeut, der kan hjælpe dig med at forstå din tilstand og hjælpe med gradvist at forbedre dit liv. Der findes en bred vifte af effektive behandlinger for en mandlig depression, herunder medicin, gruppeterapi, støtte grupper og individuel rådgivning.
Andre ligende artikler:
Loading ...